10 - Zeven stappen voor het stoppen

1. Begin uw dag met een hete douche, eindigend met een koude, met daarna een goede afwrijving met de handdoek.

2. Eet een stevig ontbijt, om tussendoortjes later op de ochtend te vermijden. Vooral
veel fruit en volkoren brood of graanprodukten!

3. Vermijd alle tabak

4. Drink gedurende de dag veel water. Water helpt de caffeïne uit het lichaam te verwijderen.

5. U kunt wat ontspannende kruidenthee’s binnen handbereik houden, om de plaats van koffie in te nemen.

6. Neem veel beweging

7. Stel uw vertrouwen op God. Weet dat God zielsveel van u houdt en u gezond en gelukkig wil zien. Hij wenst dat u van deze vernietigende verslaving bevrijd zult worden. Hij staat altijd klaar om u de overwinning over elke slechte eigenschap, te schenken.