10 Het belang van regelmaat

MS I, 1876
281. Na een reguliere maaltijd dient onze maag vijf uur rust tekrijgen. Er mag geen enkel stukje voedsel in de maag komen tot aan devolgende maaltijd. In de tussentijd kan onze maag haar taak vervullen enis daama in staat opnieuw voedsel op te nemen.In geen geval mag men onregelmatig eten. Als men hetmiddageten een uur of twee voor het gebruikelijke tijdstip eet, dan is onzemaag niet op de nieuwe last voorbereid. Want het heeft het voedsel vande vorige maaltijd nog niet verwerkt, en ze mist de vitale kracht voordeze nieuwe taak. Zo raakt ons organisme overbelast.

Evenmin dient men de maaltijden één of twee uur uit te stellen,om zich aan de omstandigheden aan te passen, of om eerst een bepaaldehoeveelheid werk af te krijgen. Onze maag vraagt om voedsel op hettijdstip dat het dit gewoonlijk opneemt. Wanneer dat tijdstip wordtverlaat, neemt de vitaliteit van ons organisme af en bereikt uiteindelijk1.o°n laag niveau, dat de eetlust geheel verdwijnt. Wanneer men danvoedsel tot zich neemt, is onze maag niet goed in staat om dit teverwerken. Het voedsel kan niet in goed bloed worden omgezet.Wanneer iedereen op vaste tijden zou eten, en niets tussen demaaltijden zou snoepen, dan zou men gereed zijn voor iedere maaltijd enmet plezier eten, zodat men voor zijn inspanningen beloond wordt.

(1905) M.H. 303, 304
282. Regelmatig eten is van vitaal belang. Voor iedere maaltijddient een vast tijdstip te zijn. Laat ieder op zo”n moment eten wat zijnorganisme nodig heeft en verder niets nemen tot aan de volgendemaaltijd. Zeer velen eten wanneer hun organisme geen voedsel nodigheeft, met onregelmatige tussenpozen, en tussen de maaltijden door,omdat zij onvoldoende wilskracht bezitten om de neiging te weerstaan.Sommigen zitten op reis voortdurend te knabbelen als er maar ietscetbaars binnen hun bereik is. Dit is erg schadelijk. Indien reizigers opregelmatige tijdstippen eenvoudig en voedzaam voedsel zouden eten, danzouden ze zich niet zo uitgeput voelen en niet zo dikwijls ziek zijn.(1905) M.H. 384283. Men dient er zorgvuldig op te letten dat men regelmatig eet.Men mag tussen de maaltijden niets eten, geen suikergoed, noten, fruit, ofenig ander voedsel. Onregelmatigheden in het eetgedrag verstoren degezonde veerkracht van onze spijsverteringsorganen, hetgeen ten kostegaat van onze gezondheid en opgewektheid. En als de kinderen dan aantafel komen, dan lusten ze geen heilzaam voedsel. Hun eetlust verlangtnaar dat wat schadelijk voor hen is.





(1870) 2T 485
284. In dit gezin wordt wat betreft het dieet niet de juiste lijngevolgd. Er is sprake van onregelmatigheid. Men had voor iederemaaltijd een vaste tijd moeten hebben. Het voedsel had op eenvoudigewijze en vrij van vet bereid moeten worden. Daamaast had men zichmoeten inspannen om het voedzaam, gezond en uitnodigend te laten zijn.In dit gezin doet men, zoals in zoveel andere, speciale moeite als het gaatom het ontvangen van bezoek. Veel gerechten worden bereid en vaakveel te overdadig, zodat degenen die aan tafel zitten in de verleidingkomen om veel te veel te eten. Wanneer er dan geen gezelschap is, volgteen flinke reactie in de vorm van een sterke terugval in de gerechten dieop tafel komen. Het dieet wordt karig en het bezit geen voedingswaarde.“Alleen maar voor onszelf* acht men niet van zoveel belang. Men eetdikwijls en men neemt geen vaste etenstijden in acht. Ieder lid van ditgezin werd geschaad door deze manier van doen. Het is voor ieder vanonze zusters zonde om voor bezoekers zo uitgebreid te koken, en huneigen gezinnen tekort te doen door een karig dieet, dat te weinig voe-dingswaarde heeft om ons organisme te voeden.





(1869) 2T 373
285. Ik sta er versteld over te horen, dat velen van u, ondanks allelicht dat aan deze plaats is gegeven, tussen de maaltijden door eten! Umag tussen de reguliere maaltijden geen enkel hapje uw lippen latenpasseren. Eet wat u eten moet, maar eet het tijdens te maaltijd en wachtdan tot de volgende.





[C.T.B.H. 50] (1890) C.H. 118
286. Velen keren zich af van het licht en de kennis, en offerenhun beginselen op aan hun smaak. Zij eten terwijl hun organisme nietsnodig heefi, en met onregelmatige tussenpozen, omdat zij het zedelijkweerstandsvermogen missen om de verleiding het hoofd te bieden.. Hetgevolg is dat de slecht behandelde maag in opstand komt en lijden is hetgevolg. Regelmatig eten is erg belangrijk voor de gezondheid van onslichaam en voor onze helderheid van geest. Tussen de maaltijden doormag geen enkele hap voedsel onze lippen passeren.





(1869) 2T 374
287. En de lijder aan spijsverteringsstoornissen - wat hem totlijder heeft gemaakt, gaat maar door. In plaats van regelmaat in acht tenemen, laat hij zich door zijn eetlust beheersen en eet tussen de maal-tijden door.





Health Reformer, mei 1877
288. Aan kinderen wordt veelal niet geleerd, hoe belangrijk hetis, wanneer, hoe en wat zij moeten eten. Er wordt hun toegestaan vrijuithun smaak te volgen, om op ieder tijdstip te eten, om zichzelf aan fruit tehelpen wanneer het hun ogen maar belieft. En dit, samen met de taart,cake, boterhammen en snoepgoed die ze bijna voortdurend eten, maakthen tot gulzigaards en lijders aan spijsverteringsstoomissen. Despijsverteringsorganen, die net als een volcontinubedrijf voortdurend inbeweging worden gehouden, raken verzwakt. Vitale kracht wordt aan dehersenen onttrokken om de maag te helpen in zijn overwerk en zo rakende geestelijke krachten verzwakt. De onnatuurlijke stimulans en hetverbruik van de vitale krachten maken hen nerveus, ongeduldig tenopzichte van beperkingen, eigenzinnig en prikkelbaar.

[Het belang voor kinderen van een regelmatig dieet ~ 343, 344, 345, 346, 348]

(1875) 3T 564
289. Vele ouders staan hun kinderen toe te eten en te drinkenwanneer zij maar willen, in plaats van hen geduldig te onderwijzen in degewoontes van zelfverloochening en hen te leren een juist gebruik temaken van al Gods zegeningen. Eetlust en toegeven aan zelfzucht nementoe bij het opgroeien en worden sterker bij het toenemen in kracht, tenzijze op positieve wijze worden ingeperkt.|Voor context zie 347]

R. & H., 29juli 1884
290. Het is voor mensen van de wereld een heel normalegewoonte om drie keer per dag te eten, en daarnaast nog op onregelmatige tijdstippen tussen de maaltijden door. En de laatste maaltijd isvaak de belangrijkste en wordt vaak vlak voor het slapen gaan gegeten.Dit is een omkering van de natuurlijke volgorde: een stevige maaltijdmoet nooit zo laat op de dag worden genomen. Wanneer deze mensenhun gewoontes zouden wijzigen en slechts twee keer per dag zouden eten- en niets tussendoor, zelfs geen appel, noot of wat voor fruit ook, danzou het resultaat zichtbaar zijn in een goede eetlust en een sterkverbeterde gezondheid.

R. & H., 29juli 1884
291. Wanneer zij op reis zijn, knabbelen sommige mensenvoortdurend, zolang er maar iets binnen hun bereik is. Dit is eenverderfelijke gewoonte. Dieren die geen rede hebben en die niets met hunverstand kunnen inschatten, kunnen dit zonder nadelige gevolgen doen,maar zij vormen geen maatstaf voor redelijke wezens, die verstandelijkevermogens hebben die ten dienste van God en de mensheid gebruiktdienen te worden.

Health Reformer, juni 1878
292. Gulzige feestmaaltijden, en voedsel dat op verkeerde tijd-stippen wordt gegeten, hebben effect op iedere vezel van ons organisme.

(1892) G.W. 174 (oude uitgave)
293. Velen eten op ieder tijdstip van de dag, onafhankelijk van degezondheidswetten. Dan overschaduwt somberheid de geest. Hoe kunnenmensen worden geëerd met Goddelijke verlichting, wanneer zij zoroekeloos zijn in hun gewoontes, zo onoplettend ten aanzien van het lichtdat God met het oog op deze dingen heefi gegeven? Broeders, is het niettijd om u op deze punten van het toegeven aan zelfzucht te bekeren?R. & H., 8 mei 1883294. Drie maaltijden per dag en niets tussendoor - zelfs geenappel - zou de uiterste limiet voor toegefelijkheid moeten zijn. Zij dieverder gaan schenden de wetten van de natuur en dienen daarvan degevolgen te dragen.

[Predikanten die deze regel niet in acht nemen - 227]

[Eten tussen de maaltijden op camp meetings A 124]

[Kinderen moeten geen snoep, fruit, noten of iets anders tussen de maaltijden eten - 344]

[Kinderen toestaan om op elk tijdstip te eten 348, 355, 361]

[Gevolgen voor studenten -V 246]