Zorg voor je hersenenen
1. Bescherm uw hoofd tegen letsel
Hoofdletsel kan de oorzaak zijn van blijvende beschadiging van de voorste hersenkwab. Enkele voorbeelden van activiteiten met een hoog risico zijn: boksen, rugby, voetbal, motorracen. De klappen die een bokser tegen zijn hoofd krijgt, beschadigen vaak de kleine haarvaatjes in het voorste hersengedeelte. Een bokser met deze kwetsuur raakt dan versuft en in de war. Andere takken van sport kunnen tot gelijksoortige blessures leiden. Diegenen die de werking van hun voorste hersenkwab willen beschermen kunnen deze hobby’s beter vermijden. Natuurlijk lopen niet alleen sommige sporters gevaar. Ook ongelukken kunnen deze schade veroorzaken. Daarom zouden we altijd alle veiligheidsmaatregelen in acht moeten nemen, zowel op de werkvloer als in het verkeer.
2. Voorkom ziekten die de voorste hersenkwab kunnen beschadigen
Er zijn een aantal ziektes die kunnen leiden tot een verminderde werking van de voorste hersenkwab. Veel van deze kwalen kunnen mogelijk voorkomen worden. Beroertes zijn het meest zorgwekkend, toch kunnen die vaak voorkomen worden door het beheersen van risico factoren zoals hoge bloeddruk. Andere risicofactoren voor een beroerte zijn: suikerziekte, roken, hartkwalen, alcoholgebruik. En voor vrouwen komt daarbij nog het gebruik van de anticonceptiepil.
In een onderzoek werden 42 patiënten met hoge bloeddruk vergeleken met 42 mensen zonder hoge bloeddruk. Zij ondergingen allemaal een MRI scan. Daarbij worden gedetailleerde foto’s van de hersenen gemaakt. Ook werd er een intelligentietest aan deze personen gegeven, waaruit het volgende bleek:
1. Bij personen met een hoge bloeddruk kwamen tien keer zoveel beschadigingen van de witte stof voor.
2. Intelligentietesten lieten een lager niveau van algemeen hersenvermogen en intelligentie zien in diegenen met beschadigingen in de witte stof.
3. De beschadigingen waren aanwezig hoe goed de bloeddruk ook behandeld was met medicijnen.
U ziet hier dat hoge bloeddruk zichtbare schade toebracht aan de witte stof in de voorste hersenkwab en ook de intelligentie van die persoon beschadigde. De witte stof in de hersenen speelt een rol in de geleiding van zenuwimpulsen en is rijk aan zenuwvezels. De kleur wordt veroorzaakt door deze zenuwvezels die geïsoleerd zijn met een witte substantie. Verder valt het ook op dat de beschadigingen van de witte stof ook aanwezig waren wanneer de bloeddruk succesvol behandeld was met medicijnen. Door dit onderzoek is er een aanwijzing dat deze beschadigingen alleen voorkomen kunnen worden door het beheersen van de bloeddruk door middel van verandering van leefwijze.
Hoge bloeddruk en beroertes zijn niet de enige kwalen die de voorste hersenkwab in gevaar brengen. Lichamelijke ziekten hebben vaak gevolgen voor de werking van de hersenen. Hartkwalen kunnen tot problemen leiden die later de hersenen aantasten. Vele verschillende stoornissen van het zenuwstelsel brengen de werking van de hersenen in gevaar. In feite heeft elke ernstige ziekte meetbare gevolgen voor de hersenwerking.
Het uiteindelijke advies is om een gezonde leefwijze te onderhouden die aan alle behoeften van het lichaam voorziet.
3. Verbeter de kwaliteit van de bloedtoevoer naar de hersenen
Het is heel belangrijk dat de kwaliteit van de bloedtoevoer naar de hersenen zo goed mogelijk is.
Hoe kunnen we daarin voorzien? Door het ademen van verse, zuivere, zuurstofrijke lucht. Maar het is niet alleen de kwaliteit van de lucht die invloed heeft op onze geestelijke prestaties. De manier waarop we ademen maakt ook verschil. Wij beseffen niet dat we in de klas of kantoor situatie vaak oppervlakkig ademen. Dit zou een van de redenen kunnen zijn waardoor we het na 30 minuten zo moeilijk vinden om ons te blijven concentreren. Oppervlakkig ademhalen zou nadelige effecten kunnen hebben waardoor het zuurstofniveau in ons bloed tot beneden het peil zakt dat nodig is voor een optimaal functioneren van de voorste hersenkwab. Door het regelmatig diep ademhalen, vooral van verse lucht, kunnen wij de verzadiging van zuurstof voldoende opvoeren om de werking van de voorste hersenkwab te verbeteren. Behalve het diep ademhalen terwijl we zitten, zal ook regelmatige lichaams beweging ervoor zorgen dat het hart zuurstofrijk bloed naar de hersenen pompt.
4. Voorzie in volwaardige voeding
In Hoeksteen 41 is een groot gedeelte van het artikel in deze reeks gewijd aan de rol van goede voeding voor het optimaal functioneren van de voorste hersenkwab. Een geheel vegetarisch dieet, vrij van alle stimulerende middelen, blijkt het beste dieet te zijn om het vermogen van onze voorste hersenen te verbeteren. Zogende baby’s zouden borstvoeding moeten krijgen.
5. Zorg voor voldoende zonlicht
Licht van bepaalde golflengten wordt in het netvlies van het oog omgezet in zenuwenergie. Deze energie verplaatst zich door de optische zenuw naar het bovenste deel van de ruggenmerg en de hersenen. Het is deze energie die de pijnappelklier stimuleert melatoline te produceren.
Melatoline lijkt aanmerkelijke effecten te hebben op de manier waarop onze geest en ons lichaam reageren op stress. Of het nu stress is of andere factoren die ons in een negatieve geestestoestand brengen, er is bewijs dat melatoline een rol speelt in het behouden van een goed humeur en positieve zienswijze.
6. Oefen uw voorste hersenkwab
Net zoals onze spieren verschrompelen wanneer we ze niet gebruiken, zo is het ook met onze voorste hersenkwab. Geestelijk uitdagende taken zullen helpen om onze mentale scherpzinnigheid te behouden door onze voorste hersenen te stimuleren. Bedachtzaam lezen, de studie van de natuur, het stellen van vragen over de uitgestrekte wereld om ons heen en andere heilzame gebruiken van onze verstandelijke vermogens dragen bij tot zegenrijke resultaten.
Een recent onderzoek liet zien dat het zich voorstellen van een activiteit 80 procent van de hersencel verbindingen stimuleert die gebruikt zouden worden wanneer de taak werkelijk zou worden uitgevoerd. Zulke geestelijke oefeningen versterken de hersencel verbindingen en wanneer het tijd is om de activiteit werkelijk uit te voeren, is die persoon beter voorbereid.
Ellen White beschreef de gevolgen van het oefenen van onze hersenen als volgt: “Het verstand past zich aan aan de omvang van de onderwerpen waarmee ze gevraagd wordt zich bezig te houden. Als het zich alleen maar bezig houdt met de onbeduidende, alledaagse dingen en nooit geroepen wordt om ernstige inspanningen te doen, om grote en eeuwige waarheden te begrijpen, wordt het verkleind en verzwakt. Vandaar de waarde van de Bijbel als een middel van geestelijke opvoeding.” RH 25 sept. 1883.
7. Controle over wat we zien en horen
Dit laatste punt is nauw verbonden met het voorgaande. Het blootstellen van onze geest aan heerlijke inspirerende stof zal onze geest verruimen en ons verstand versterken. Spiritualiteit, zedelijkheid en de wil hebben hun zetel in de voorste hersenkwab en daarom zou de stof die wij kiezen ons geestelijk en zedelijk moeten aanspreken.
De studie van Gods Woord vervult deze behoefte als niets anders dat kan doen. Ellen White schetste de uitwerking van de studie van de Schrift op de geest, ziel en het verstand als volgt:
“De Bijbel, precies zoals die geschreven is, moet onze gids zijn.” “Niets is er zo op berekend om de geest te verruimen en het verstand te versterken dan de studie van de Bijbel.”
“Geen andere studie zal de ziel zo verheffen en levenskracht aan de vermogens geven dan de studie van de levende uitspraken van God.”
“Naarmate de geest tot de studie van Gods Woord gebracht wordt, zal het begrip verruimen en er zal meer macht zijn voor het ontwikkelen van het bevattingsvermogen van hoge en veredelende waarheden.” Mind, Character and Personality.
Het is duidelijk dat de juiste geestelijke gewoontes de geestelijke voortreffelijkheid bevorderen. Tegelijkertijd “bevorderen de juiste lichamelijke gewoontes geestelijke superioriteit”. Counsels on Diets and Foods, 29.
Dit zijn de natuurwetten, wetten die onze Schepper in ons heeft geplaatst. “Geestelijke kracht, lichamelijke sterkte en lang leven zijn afhankelijk van onveranderlijke wetten. Er bestaat geen toeval in deze zaak. De hemel zal niet ingrijpen om de mens te beschermen tegen de gevolgen van het breken van de natuurwetten.” Reflecting Christ 142.
God heeft een ieder van ons voorzien van de macht om vrij te kiezen hoe we zullen leven. En gewoonlijk grijpt Hij niet in, zelfs niet wanneer we slechte keuzes maken. Aangezien deze grote macht u gegeven is om uw eigen toekomst te vormen, zou u dan nu niet eens de tijd willen nemen om opnieuw ernstig naar uw leefwijze te kijken? Probeer om binnen een week enkele concrete stappen te ondernemen om uw voorste hersenkwab te beschermen en te verbeteren – en daarmee natuurlijk uw gehele lichaam. Een gezonde leefwijze is zinvol. Volg niet eenvoudigweg uw oude gewoontes omdat dat gemakkelijker is of omdat iedereen het doet. De Bijbel zegt: “En wordt niet gelijkvormig aan deze wereld, maar wordt hervormd door de vernieuwing van uw denken, opdat gij moogt erkennen wat de wil van God is, het goede, welgevallige en volkomene.” Rom. 12: 2.
(Alcohol
Wat heeft godsdienst te maken met alcohol? Heeft niet Jezus de Zoon van de levende God, de Oorsprong van alle moraal, wijn gemaakt om de bruiloft gasten van de bruiloft te Kana op te vrolijken? En was het niet Maria zijn moeder die Hem daartoe aanzette. Was zij niet de wegbereidster van de alcohol toen zij tegen de knechten zei dat zij alles moesten doen wat Jezus zei. En was niet de eerste samenwerking die ons in de Schrift gemeld wordt tussen Maria en Jezus, het maken van alcohol? Dat is de manier waarop heel veel mensen naar de Bijbel en alcohol kijken. Is dat juist?
Ik denk dat er gegronde redenen zijn om een dergelijk gezichtspunt af te wijzen . Er zijn in de Schrift twee soorten wijn. De eerste is de wijn die God en mensen vrolijk maakt. Richteren 9: 13. De Nieuwe Vertaling geeft hier het woord most, de vrucht van de wijnstok. Dat is de wijn die gebruikt wordt bij het avondmaal, en die door Jezus “de vrucht van de wijnstok” genoemd werd. Lucas 22: 18.
De andere wijn stond symbool voor dat wat de wereld naar de ondergang leidt “de wijn des toorns harer hoererij.” De Nieuwe Vertaling zegt hier “de wijn van de hartstocht harer hoererij.” Openbr.14: 8.
De wereld is dronken geworden van de wijn van haar hoererij. Hetzelfde artikel, “wijn”, symbool van Gods genade verbond en van een godsdienstig gedrag dat de wereld naar de directe ondergang voert. Is dat werkelijk zo? Of gaat het om twee soorten wijn? De uitspraken van de Bijbel liegen er niet om. “De wijn van de hartstocht”, “de wijn des toorns.”
In alcoholische dranken zit hartstocht, toorn en hoererij. Velen zouden nu nog een prachtig huwelijk hebben als ze geen alcohol gedronken hadden. Hoevelen zijn in de gevangenis terechtgekomen door de drank. Om op een ander drugprobleem te komen. Hoevelen hebben hun opleiding moeten staken om het drugsprobleem “op te lossen” door te gaan stelen en zich te vergrijpen aan andermans eigendommen.
Wij lezen van Daniël en zijn drie vrienden dat zij zich niet verontreinigen wilden met de wijn van de koning. (Daniël 1: 8) Daniël wist dat zijn toekomst als kind van God georganiseerd moest worden. En daar hoorde bij dat er bij hen geen enkele druppel alcohol hoorde. En de rest van het boek Daniël maakt het kristal helder dat deze vier jongens gelijk hadden. Dat was trouwens een boodschap die ook de priesters die dienst deden in het heiligdom mee kregen. Leviticus 10: 8-11. De reden die aangegeven wordt is “opdat gij scheiding kunt maken tussen heilig en onheilig, tussen rein en onrein, en opdat gij de Israëlieten kunt onderwijzen in al de inzettingen die de Here door de dienst van Mozes tot hen gesproken heeft.” Er is dus een soort wijn die aanbevolen wordt en een andere soort die onder de sterkste bewoordingen veroordeeld wordt. Het is niet Gods gewoonte om dezelfde dingen te veroordelen en aan te prijzen. Gods tong is niet gespleten.
Afkeuring: “Wee hem die zijn naaste doet drinken en er uw gif bijmengt, en hem ook dronken maakt om hun naaktheid te aanschouwen.” Habakuk 2: 15.
“De wijn is een spotter, de drank een luidruchtige, wie zich daaraan overgeeft is onwijs.” Spreuken 20: 1.
“Bij wie is ach? Bij wie is wee? Bij wie is twist? Bij wie geklaag? Bij wie zijn wonden zonder reden? Bij wie troebele ogen? Bij hen die laat opzitten bij de wijn, die komen om de gemende drank te proeven. Zie niet naar de wijn, wanneer hij roodachtig fonkelt, wanneer hij in de beker parelt; vlot glijdt hij naar binnen, tenslotte bijt hij als een slang en spuwt gif als een adder. Dan zien uw ogen vreemde dingen, en uw hart spreekt wartaal; gij zijt als een die in het hart der zee ligt, als een die op het uiteinde van een ra ligt. Men heeft mij geslagen, ik voelde geen pijn, mij gebeukt, ik merkte niets; wanneer zal ik wakker worden? Dan zoek ik hem weer op.” Spreuken 23: 29-35.
Aanbeveling: “Wijn die God en mensen vrolijk maakt.” Richteren 9: 13.
“Drink voortaan niet alleen water, maar gebruik een weinig wijn voor uw maag en voor uw gedurige ongesteldheden. 1 Tim.5: 23.
De wijn die Jezus maakte op de bruiloft te Kana was dezelfde als de vrucht van de wijnstok die Hij bij de schepping maakte “gij echter hebt de goede wijn tot dit ogenblik bewaard.” Joh.2: 10 “En God zag, dat het goed was.” Genesis 1: 11-12.
Het is voor een christen belangrijk dat hij zijn leven organiseert. Een van de punten die daarbij horen is alcohol, drugs en andere middelen vermijden die in de weg staan van een leven onder Gods zegen. De geheel onthouders beweging in de wereld is ontstaan door een jongeman die veertien jaar oud was, en een moordenaar opzocht in zijn cel een week voor de executie. De man vertelde aan de jongen dat hij normaal nooit dronk. Door “vrienden” verleid om te drinken kwam hij dronken thuis. Daar wachtte hem een serie verwijten van zijn vrouw. Hij werd woedend, pakte een bijl en sloeg zijn vrouw dood. Dat verhaal, zo in en in triest werd het begin van een onweerstaanbaar voornemen om de wereld vrij te maken van dit soort misdaden. De man heette Peter Wieselgren. Eerst als professor en later als predikant stond hij naast de slachtoffers van de alcohol, beurde ze op en maakte ze vrij en welvarend. Hij redde Zweden van de drank. Op dezelfde wijze als John Wesley Engeland redde, zoals Hilterman zich eens uitliet over John Wesley.
Een christen heeft een opdracht. Hij is er om vrijheid uit te roepen in het land. Maar die vrijheid is er niet als men gebonden is aan drank. En let wel veertig procent van alle drinkers zijn probleem drinkers.
Let wel, geen dronkaards, maar probleem drinkers. Christenen ontwaakt. “Waar de Geest des Heren is, daar is vrijheid.”
(Uit de "Hoeksteen 43")
Uit de "Hoeksteen 43")
(C) 2005 - Alle rechten voorbehouden