"En God zeide: Dat er lichten zijn aan het uitspansel des hemels om scheiding te maken tussen de dag en de nacht, en dat zij dienen tot aanwijzing zowel van vaste tijden als van dagen en jaren; en dat zij tot lichten zijn aan het uitspansel des hemels om licht te geven op de aarde; en het was alzo. En God maakte de beide grote lichten, het grootste licht tot heerschappij over de dag, en het kleinere licht tot heerschappij over de nacht, benevens de sterren. En God stelde ze aan het uitspansel des hemels om licht te geven op de aarde, en om te heersen over de dag en over de nacht, en om het licht en de duisternis te scheiden. En God zag, dat het goed was. Toen was het avond geweest en het was morgen geweest: de vierde dag." Genesis 1: 14-19.

Op deze manier beschrijft de Bijbel de schepping van de zon, de maan en de sterren.

Het zonlicht bestaat uit verschillende energie typen zoals kosmische, gamma en róntgen

stralen, ultraviolet en infrarood licht en zichtbaar licht dat bestaat uit vele kleuren. De regenboog kleuren van het zichtbare zonlicht maken onze aarde en de dingen die God geschapen heeft prachtig om naar te kijken.

De zonnestralen zorgen ervoor dat het water verdampt en dat dit uiteindelijk weer valt in de vorm van regen of sneeuw. Daarmee worden de rivieren en waterresevoirs voorzien van vers drinkwater en wordt het ook mogelijk om door waterkracht elektrische energie op te wekken. Bijna al het voedsel dat we eten is afhankelijk van zonlicht om te groeien. In feite is het zo, dat de energie die onze lichamen ontvangen uit het voedsel dat we eten, zonne-energie is, die de plant opgeslagen heeft in de vorm van vetten, koolhydraten en eiwitten

De verwarmende infrarood stralen van de zon, of warmte van verschillende andere warmte­bronnen, zijn nuttig bij de behandeling van zenuwpijn, zenuwontsteking en reuma. Warmte

is over het algemeen goed in het behandelen van pijn. Warmte helpt ook om gezonde, natuurlijke lichaamsoliën naar de oppervlakte van de huid te brengen, zodat die glad en beschermd blijft. De ultraviolette stralen zijn antiseptisch en kunnen bacteriën, virussen, schimmels, gisten en mijt in de lucht, het water en op oppervlakten, doden. Ultraviolet licht doodt ook bacillen op onze huid. Dit zorgt ervoor dat zonnebaden een goede behandeling is voor veel huidziekten zoals: uitslag, voetschimmel, jeugdpuistjes of krentenbaard (huidziekte). Het zonlicht maakt de huid ook steviger en dikker, zodat hij minder gevoelig is voor beschadiging en infectie.

In plaats van de huid té verouderen en te beschadigen, wordt hij door regelmatig, beheerst en gematigd blootstellen aan zonlicht juist beschermd, doordat een natuurlijke weerstand wordt opgebouwd tegen de schadelijke gevolgen van ultraviolet licht. Wij zullen later de voorzorgen bespreken die genomen

moeten worden, maar nu eerst, meer voordelen.

Ultraviolet licht zet cholesterol in de huid om in vitamine D. Deze vitamine is onmisbaar voor de verwerking van kalk in het lichaam en daardoor belangrijk in het voorkomen van o.a. Engelse ziekte. Vitamine D wordt ook wel aan sommige voedingsmiddelen toe­gevoegd. Op deze manier is het mogelijk om teveel van deze vitamine binnen te krijgen, maar niet wanneer we de vitamine van zonlicht aanmaken, omdat het lichaam dan slechts zoveel maakt als nodig is. Een goede manier om het cholesterol gehalte in ons lichaam te verlagen is dan ook om naar buiten te gaan, in de zon. Wanneer we 40 cm² van onze huid blootstellen aan direct zonlicht gedurende één uur per dag, dan zullen we het minimum van onze dagelijkse behoefte aan vitamine D aanmaken.

Zonlicht helpt om bijna al onze lichamelijke processen te reguleren. Beginnende met onze geest; het is bewezen dat zonlicht ons welzijnsgevoel verhoogt en de slaap verbetert. Ultraviolet licht dat door onze ogen binnen komt stimuleert de pijnappelklier, die meehelpt om onze cyclussen van activiteit te reguleren. Er wordt wel eens gezegd: "donkere nachten en heldere dagen helpen de hormonen in het lichaam om goed te functioneren". De werking van de schildklier kan ook merkbaar verbeteren.

Zonlicht stimuleert de productie van meer rode bloedlichaampjes waardoor het zuurstof gehalte in het bloed stijgt, en waardoor het uithoudingsvermogen van de spieren verhoogd wordt. Het stimuleert ook de productie van meer witte bloedlichaampjes en verbetert de benutting van zuurstof, dit helpt het lichaam om haar weerstand tegen ziekten te handhaven.

Zowel de eetlust als onze spijsvertering, uitscheiding en stofwisseling kunnen verbeteren. Giftige stoffen en zware metalen worden sneller uit het bloed verwijderd terwijl het aantal gezonde sporen elementen in het bloed daadwerkelijk toeneemt. De kracht van de spieren neemt toe, zelfs bij diegenen die niet kunnen sporten.

Maar zoals met de meeste goede dingen zijn er enkele voorzorgs­maatregelen om rekening mee te houden. De belangrijkste zorg is die van het verbranden van de huid. Gewoonlijk wordt onzichtbaar pigment in de onderlaag van de huid omgezet naar melanine, dit is een veel donkerder pigment dat de zonnestralen reflecteert. Maar dit proces heeft tijd nodig. Blonde mensen met blauwe ogen en mensen met rood haar kunnen dat minder goed, en zij zijn juist degenen die dus het gemakkelijkste verbranden. De hoeveelheid natuurlijk pigment in de huid is de belangrijkste factor. Daarom is het aantal gevallen van huidkanker bij donker gekleurde mensen slechts 20 procent ten opzichte van diegenen met een licht huidskleur. Maar om dezelfde reden komt bij hen vaker Engelse ziekte voor, doordat ze minder vitamine D produceren.

Ook zijn er mensen die om een of andere reden extra gevoelig voor zonlicht zijn en zij kunnen zelfs niet voor een korte tijd in de zon blijven. Sommige medicijnen, deodoranten, zepen, cosmetica en alcoholische dranken kunnen de huid gevoeliger maken voor zonlicht, zodat die gemakkelijker verbrandt. Bovenmatige verhitting kan tot uitputting en zonnesteek leiden.

Toch blijft de grootste zorg huidkanker. Dit is de meest voorkomende vorm van kanker en in 80 procent van de gevallen doet het zich voor op die plaatsen die het meeste ontbloot zijn zoals het

gezicht, hoofd, nek, armen en handen. Om huidkanker te voorkomen is het belangrijkste om verbranding en te veel zon te vermijden.

Een belangrijk wapen tegen de ontwikkeling van huidkanker is het ontdekken ervan in een vroeg stadium. Wanneer u merkt dat een moedervlek of een ander lidteken groeit, van kleur verandert, zich uitbreidt of bloedt, neem dan contact op met een arts. Die kan dan een diagnose stellen en u adviseren welke behandeling nodig is. Denk eraan, ook al verbrandt u maar één keer per jaar, dan zijn dat na vijftig jaren toch 50 verbrandingen. Het opgestapelde resultaat verhoogt het risico op huidkanker.

Hoe kunnen we het zonlicht het beste benutten om de weldaad te verkrijgen en de risico's tot het minimum te beperken? De eerste regel is om bruin te worden, maar heel voorzichtig te zijn en niet te verbranden. Houd rekening met de tijd van het jaar en het uur van de dag. Hoe hoger de zon staat hoe intenser de stralen zijn. Een goed motto is: "Niet teveel - zo vaak als mogelijk". Probeer buiten te werken, (bijv. in de tuin) of te wandelen, of te sporten in de frisse lucht en in het zonlicht. Dit is werkelijk een gezond trio; beweging, frisse lucht en zonlicht.

De Bijbel zegt in Prediker 11: 7: "Het licht is zoet en het is aangenaam voor de ogen de zon te zien". Onze Heiland, de Zoon van God, wordt met de zon en al haar zegeningen vergeleken. Wanneer we de zon zien laat ons dan gedenken dat "voor u, die mijn naam.vreest, zal de zon der gerechtigheid opgaan, en er zal genezing zijn onder haar vleugelen". Maleachi 4: 2.