|
|
|
Ontbijt |
|
Dinner |
|
|
|
|
|
|
|
zondag |
|
Havermout met Melk & Rozijnen |
|
linzen overgekookte aardappelen |
|
|
|
Schijfje Sinasappel |
|
rauwe peentjes |
|
|
|
|
|
Gekookte spinazie |
|
|
|
|
|
|
|
maandag |
|
Grapefruit-noten met Melk en Banaan |
|
Spaghetti met tomatensaus |
|
|
|
Aardbeien |
|
Knoflookbrood |
|
|
|
|
|
Gemengde groene salade |
|
|
|
|
|
|
|
dinsdag |
|
Granenontbijt met mel |
|
gespleten bonen soep |
|
|
|
Grarapefruit |
|
Heel-granen crackers |
|
|
|
|
|
radijsen en selderij |
|
|
|
|
|
|
|
woensdag |
|
Gekookte bruine rijst met melk |
|
groente-stoofschotel |
|
|
|
Schijfjes appel |
|
rijst crispies |
|
|
|
Rauwe amandelen |
|
Schijfjes advocaat |
|
|
|
|
|
gemengde groene salade |
|
|
|
|
|
|
|
donderdag |
|
Pindakaas op geroosterd brood |
|
Bruine bonen |
|
|
|
Appelsaus |
|
Gemengde groene salade |
|
|
|
Perziken |
|
Gekookte bieten |
|
|
|
|
|
Heel-granen brood |
|
|
|
|
|
|
|
vrijdag |
|
Musli met melk en ananas |
|
Bruine rijst |
|
|
|
Cirtrusvrucht |
|
Koolsalade |
|
|
|
|
|
|
|
zaterdag |
|
Granenmix met melk |
|
Bonen |
|
|
|
bessen |
|
Gestoomde broccoli |
|
|
|
grapefruit |
|
Gesnede tomaat |
|
|
|
|
|
Heel granen Maisbrood |
|
|
|
|
|
|
Een steving ontbijt: |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
1 Ontbijt, hoofdmaaltijd met melk |
|
|
|
1 Stuk 'rauw' fruit |
|
|
|
1 stuk ander fruit |
|
|
|
Hele granenbrood met beleg (voor nodige calorieen) |
|
|
|
|
|
|
|
|
een goede dinner |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
1 voorgerecht |
|
|
|
|
1 Rauwe groente of salade met dressing |
|
|
|
1 gekookte groente |
|
|
|
Heel granen brood nmet beleg (optioneel voor nodige calorieen) |
|
|
|
|
|
|
|
Licht avondeten (optioneel) |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Soep en krakers of |
|
|
|
Fruit en brood. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
! |
|
Als wij geen regelmatige beweging hebben buitenhuis, voldoende slaap,
voldoende water inname en een gezonde medische instelling, dan is een goed
dieet niet voldeoende zekerheid tegen eventuele ongemaken. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Melk kan vervangen worden door soja-melk of andere melk vervangers!! |
